ऐसे भोजन का उपचार कैसे करें जो अवशोषित न हो

ऐसे भोजन का उपचार कैसे करें जो अवशोषित न हो

हाल के वर्षों में, जैसे-जैसे जीवन की गति तेज होती है और आहार संरचना बदलती है, अधिक से अधिक लोगों को "भोजन को अवशोषित न कर पाने" की समस्या होती है, जो भूख न लगना, अपच, वजन कम होना आदि के रूप में प्रकट होती है। यह लेख आपको वैज्ञानिक कंडीशनिंग विधियां प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. सामान्य कारणों का विश्लेषण

2. लोकप्रिय कंडीशनिंग योजनाओं की तुलना

3. विशिष्ट कंडीशनिंग उपाय

1. आहार संशोधन योजना

•स्वर्ण मिलान सिद्धांत: मुख्य भोजन (50%) + उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन (30%) + आसानी से पचने योग्य सब्जियां (20%)
•अनुशंसित सामग्री:रतालू, बाजरा, कद्दू, हेरिकियम, कॉड
•वर्जित खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थ, ठंडे फल, मसालेदार मसाला

2. जीवन दिनचर्या सुझाव

• स्थापित करनाखाने का समय निश्चित, त्रुटि प्रति दिन 30 मिनट से अधिक नहीं होती है
• भोजन के बाद रखेंसीधी स्थिति में 30 मिनट, लेटने से बचें
• सोने से 3 घंटे पहलेउपवास, आंतों को आराम सुनिश्चित करें

3. पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य पद्धतियाँ

•एक्यूप्रेशर: ज़ुसानली पॉइंट (घुटने से 3 इंच नीचे) को हर दिन 5 मिनट तक दबाएं
•मोक्सीबस्टन थेरेपी: झोंगवान बिंदु (नाभि से 4 इंच ऊपर) पर अदरक से अलग मोक्सीबस्टन, सप्ताह में 3 बार
•चाय का विकल्प: 10 ग्राम तला हुआ माल्ट + 6 ग्राम कीनू का छिलका + 3 लाल खजूर, उबलते पानी में पकाया हुआ

4. नवीनतम शोध रुझान

गैस्ट्रोएंटरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार:
• पुनःपूर्तिविशिष्ट प्रोबायोटिक उपभेद(जैसे एलजीजी बैक्टीरिया) पोषक तत्व अवशोषण दर को 23% तक बढ़ा सकते हैं
•चबाने की संख्या30 गुना/मुंह तक वृद्धि, प्रोटीन अवशोषण क्षमता 40% बढ़ जाती है
•भोजन से पहले ध्यान5 मिनट पाचन एंजाइम स्राव में काफी सुधार कर सकते हैं

5. ध्यान देने योग्य बातें

यह अनुशंसा की जाती है कि तुरंत चिकित्सा सहायता लें यदि:
• वज़नअल्पावधि में गिरावटमूल शरीर के वजन का 10% से अधिक
• साथ देनालगातार बुखार रहनायागंभीर पेट दर्द
• मल का दिखनाटेरी कालायास्पष्ट रक्तरंजित

वैज्ञानिक कंडीशनिंग के माध्यम से, अधिकांश लोगों के अवशोषण कार्य में 1-3 महीनों के भीतर काफी सुधार किया जा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी स्थिति के आधार पर 2-3 तरीकों का संयोजन चुनें और प्रभावों का नियमित रूप से मूल्यांकन करें।