अंतःस्रावी विकारों के लिए कौन से एक्यूपंक्चर बिंदुओं का उपयोग किया जाना चाहिए?
अंतःस्रावी विकार आधुनिक लोगों की आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जो मुख्य रूप से अनियमित मासिक धर्म, मनोदशा में बदलाव, त्वचा की समस्याओं आदि से प्रकट होती है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि विशिष्ट एक्यूपॉइंट की मालिश करने से अंतःस्रावी तंत्र को विनियमित किया जा सकता है और संबंधित लक्षणों में सुधार हो सकता है। निम्नलिखित अंतःस्रावी विकारों से संबंधित एक्यूपंक्चर बिंदुओं का संकलन है जो पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय रहे हैं, ताकि आपको प्राकृतिक उपचारों के माध्यम से शरीर के संतुलन को बहाल करने में मदद मिल सके।
1. अंतःस्रावी विकारों के सामान्य लक्षण
| लक्षण | संभावित कारण |
|---|---|
| अनियमित मासिक धर्म | असामान्य एस्ट्रोजन का स्तर |
| मूड में बदलाव | कोर्टिसोल असंतुलन |
| त्वचा संबंधी समस्याएं (जैसे मुँहासे) | अत्यधिक एण्ड्रोजन |
| थकान | हाइपोथायरायडिज्म |
2. अंतःस्रावी विनियमन के लिए अनुशंसित एक्यूप्वाइंट
| एक्यूप्वाइंट नाम | स्थान | प्रभावकारिता | मालिश विधि |
|---|---|---|---|
| Sanyinjiao | पिंडली का भीतरी भाग, टखने की हड्डी से 3 इंच ऊपर | मासिक धर्म को नियमित करें और नींद में सुधार करें | अंगूठे का दबाव, हर बार 3-5 मिनट |
| गुआनयुआन बिंदु | पेट की मध्य रेखा, नाभि से 3 इंच नीचे | हार्मोन को संतुलित करें और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं | 5 मिनट तक हथेलियों से क्लॉकवाइज मसाज करें |
| ताइचोंग बिंदु | पैर का पिछला हिस्सा, पहले और दूसरे मेटाटार्सल के जंक्शन के सामने | लीवर को शांत करें, क्यूई को नियंत्रित करें और मूड को राहत दें | उंगलियों का दबाव, दिन में 2 बार |
| हेगू बिंदु | हाथ के पीछे, पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डियों के बीच | पूरे शरीर में क्यूई और रक्त को नियंत्रित करें | अंगूठे और तर्जनी से 3 मिनट तक गूंथें |
3. एक्यूपॉइंट मसाज के लिए सावधानियां
1.मध्यम तीव्रता: अत्यधिक बल से होने वाले नुकसान से बचने के लिए मालिश के दौरान हल्का दर्द और सूजन महसूस होना उचित है।
2.दृढ़ रहो: असर देखने के लिए 2-4 सप्ताह तक हर दिन मालिश करने की सलाह दी जाती है।
3.रहन-सहन के लिए उपयुक्त: साथ ही आपको नियमित काम और आराम तथा संतुलित आहार पर भी ध्यान देने की जरूरत है।
4.वर्जित समूह: गर्भवती महिलाओं और त्वचा संक्रमण वाले लोगों को एक्यूपॉइंट मसाज का उपयोग सावधानी से करना चाहिए।
4. सहायक कंडीशनिंग विधियाँ
| विधि | समारोह | अनुशंसित आवृत्ति |
|---|---|---|
| मोक्सीबस्टन | गर्म मेरिडियन और ड्रेज कोलेटरल्स, एक्यूपॉइंट प्रभाव को बढ़ाते हैं | सप्ताह में 2-3 बार |
| योग | तनाव दूर करें और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करें | दिन में 15 मिनट |
| पैर स्नान | रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना | हर रात बिस्तर पर जाने से पहले |
5. हाल के चर्चित विषय
1. #टीसीएमेंडोक्राइन रेगुलेशन को लाखों लाइक मिले#: एक निश्चित ब्लॉगर ने एक एक्यूपॉइंट मसाज वीडियो साझा किया, जिसे एक ही दिन में 10 मिलियन से अधिक बार देखा गया।
2. # कार्यस्थल में महिला अंतःस्रावी स्वास्थ्य सर्वेक्षण#: डेटा से पता चलता है कि 78% सफेदपोश श्रमिकों में अलग-अलग डिग्री की अंतःस्रावी समस्याएं हैं।
3. #पारंपरिक चीनी चिकित्सा की अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस#: विशेषज्ञों ने नवीनतम एंडोक्राइन एक्यूपॉइंट संगतता योजना की घोषणा की।
निष्कर्ष:वैज्ञानिक एक्यूपॉइंट मसाज और स्वस्थ जीवनशैली के माध्यम से अंतःस्रावी विकारों में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। पेशेवर डॉक्टरों के मार्गदर्शन में व्यवस्थित कंडीशनिंग करने की सिफारिश की जाती है। इस लेख में दिए गए तरीकों का उपयोग दैनिक स्वास्थ्य देखभाल के संदर्भ के रूप में किया जा सकता है। शरीर द्वारा भेजे गए संकेतों पर ध्यान देना और समय पर समायोजन करने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य बनाए रखा जा सकता है।
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